今日のテーマは「書く」です！
皆さんは、普段どの程度書いていますか？
私は朝イチに、【行動イノベーションノート】(日記とタスク)と【A4メモ書き】数枚をルーティンにしているので、結構書きます😃
そのあとも、職場で【A4メモ書き】を朝と午後イチに最低1枚ずつは書いています✒️またそれ以外も、A5のノート(ミドリノート方眼)に、『メモの魔力』を参考に線を2本引き、気づいたことなどを中心に書いています。
なぜ、「書く」ことに力を入れているかというと、
答えは単純で「インプットしたことを覚えたいから」です😄書かないと忘れません？？
実際科学的にも裏付けがあります。
RAS(脳幹網様体賦活系)という首と頭の間くらいにあるネットワーク。「書く」ことで刺激され、神経が活発に働くメカニズムです。
では書く(RASが活性化すること)によって、どんな良いことがあるか？
1.記憶に残る
2.思考が整理される
3.頭がスッキリする
まあ、3つとも当たり前っつっちゃあ当たり前ですね！
1.記憶に残るは、そのままですね😅書かないと忘れます笑
2.思考が整理される、これは重要😃どんなに素晴らしいアイデア💡を考えていても、頭の中で考えていることを表現出来なくては、何も生み出せません。かつての私に近いですね😅仕事で色々思いついても、いざ提案の段階になると、うまく説明出来ず｡｡｡書くことを怠ったからだと思います。
⒊頭がスッキリする、これも重要😃特に【A4メモ書き】を続けていると、実感します。A4メモ書きとは、『0秒思考』でゴリゴリに紹介された即断即決、即実行のためのソリューションです。これを1枚×1分で1日数枚、思いついたことなどを書くことで、思考の質×スピードが上がります。そのことで、頭にあるものが外に出るので、スッキリするってわけです😁
､､､というわけで「書く」こと、時代はデジタルになり、スマホメモや音声メモなどありますが、私は「手書き」で効果を実感していますので、おすすめします😁
ここまで読んでいただきありがとうございました。
最後に、参考文献や私が使っているノートを紹介します。
ポチップ
